Propiedades y beneficios del coco
Los propiedades y beneficios del coco en nuestra alimentación y salud son muchos. Desde el uso del agua de coco para adelgazar o para embarazadas, hasta el aceite de coco para el acne o el cutis, entre otro usos.
Las propiedades y beneficios del aceite de coco para el cabello son muchos, ya que lo fortalece y aumenta su brillo
Propiedades y beneficios del coco
En la época de verano y con la llegada del calor nos hace recuperar el deseo por llevarnos un trozo de coco a la boca, una fruta tropical que refresca el paladar y calma la sed con la misma eficacia con la que repone las sales minerales que se pierden a través del sudor.
A nivel de minerales, el coco es, con gran diferencia, la fruta más rica en hierro. Contiene casi el doble que el mango, que ocupa el segundo puesto. La otra ventaja que presenta con respecto a esta otra fruta exótica es que es 70 céntimos más barato por unidad.
Por su aporte en calcio, fósforo y magnesio, un de la propiedades y beneficios del coco es que ayuda a remineralizar los huesos y los dientes. Con este objetivo en mente, lo más apropiado es preparar batidos de coco, cambiando la pulpa de este alimento con leche o con yogur.
Cuantas calorias tiene el coco
Hay que distinguir entre el uso del agua de coco para adelgazar, entre consumir la carne de la fruta del coco. El uso del agua de coco se ha extendido, sobre todo en verano, por su baja cantidad de calorías, pero no así su carne. Por su alto contenido en calorías, las personas que necesitan un aporte extra de energía porque están por debajo de su peso o tienen trabajos que implican un gran desgaste físico, etc. utilizan la carne de coco ya que una tajada aporta unas 100 Kcal.
El mejor laxante infantil
Si tu hijo va estreñido, no dudes en enriquecer sus postres con pulpa de coco rallada. Para que te hagas una idea, una tajada mediana de esta fruta contiene la misma dosis de fibra que dos kiwis pequeños, por lo que está considerado como el mejor laxante infantil natural .
Otras propiedades y beneficios del coco es que destaca por su riqueza en potasio, un mineral que mejora el control de la hipertensión. En caso de tener el colesterol alto, es mejor decantarse por el agua de coco -con más potasio que el plátano-, dado que la pulpa contiene una elevada proporción de grasas saturadas. También aporta cantidades considerables de zinc y ácido fólico, dos nutrientes que, además de dar un impulso a las defensas, aumenta la fertilidad de la pareja.
Cuando compres un coco no te deshagas del agua de su interior, ya que los beneficios del agua de coco para adelgazar son muy conocidos y esta considerada como una de las mejores bebidas isotónicas naturales. Como puedes ver los las propiedades y beneficios del coco para nuestra salud son muchas, por lo que hay que aprovechar en verano para incluir este alimento en nuestra dieta.
