Alimentos para dejar de fumar
Si quiere dejar el tabaco hoy vamos a mostraros alimentos para dejar de fumar y no engordar con una alimentación correcta y equilibrada
Dejar de fumar no es fácil, todos los sabemos por lo que cuando hemos tomado la decisión de abandonar el tabaquismo debemos apoyar en todo lo posible. Hay una alimentación para dejar de fumar a base de productos que nos pondrán las cosas más fáciles, vamos a ver cuales son y sus propiedades.
Alimentos para dejar de fumar
Si tienes la intención de dejar de fumar es importante que sepas que una dieta equilibrada puede ayudarte en ese pesado proceso. Si quieres triplicar las posibilidadades de dejar de fumar, mi primer consejo es que consumas muchas frutas y verduras. A continuación explicaré porque.
Un reciente estudio de la Universidad de Buffalo publicado en la revista Nicotine and Tabacco Research así lo confirma. Se evaluó a más de 1000 fumadores con edades que superaban los 25 años. Se sabía previamente que los que fuman menos o no fuman suelen consumir una cantidad mayor de frutas y verduras. Con el avance del estudió, se dieron cuenta de que existía una relación directa entre el consumo de tabaco y el consumo de frutas y verduras; a cuando más tabaco se consume, menos frutas y verduras se consumen y viceversa. Por tanto, las frutas y las verduras presentes en nuestra dieta nos ayudan a dejar de fumar con éxito garantizado.
El caso de este hecho se produce por el motivo de que las frutas y verduras por su fibra sacian mucho y, al tener el estomago lleno y el aparato digestivo funcionando, la ansiedad por fumar tabaco se reduce. También cabe decir que estos alimentos tienen un efecto curioso; empeoran el gusto del tabaco. Y claro está, esto afecta también a su consumo. Por otra parte, es también importante mencionar que hay otros productos que potencian el sabor del tabaco tales como el alcohol, la cafeína o la carne.
Las legumbres forman parte de los alimentos que ayudan a dejar de fumar dado que deterioran el sabor del tabaco. Alubias, lentejas o garbanzos son algunos de los alimentos para dejar de fumar de manera más fácil.
En definitiva, si tienes la intención de dejar de fumar, no dudes en modificar tu dieta para dar paso a los beneficios de las frutas, de las verduras, de las legumbres. Obtendrás dos beneficios, una dieta más equilibrada y sana y un apoyo para dejar de fumar.
