Cuantos huevos puedo comer
Muchas personas se preguntan: «¿cuantos huevos puedo comer?» ya que son muchas las voces que aseguran que comer huevos cada día no es saludable, pero, ¿cuál es la medida correcta?¿Cuántos huevos al día podemos comer?
El huevo es una de las mejores fuentes de proteínas y nutrientes vitales, aunque es la principal fuente de colesterol, por mucho que sea bajo en calorías y grasas saturadas.
¿Cuantos huevos se puede comer una persona?
Si tienes la pregunta de «cuantos huevos puedo comer en un dia«, no te preocupes, nosotros te resolvemos la duda. para empezar debes saber que los huevos son una fuente de proteínas completo, además de ser fuente importantísimo de muchas vitaminas y minerales. La mayoría de estas vitaminas y minerales se obtienen de la yema, aunque la clara también tiene muchas proteínas y no contiene nada de grasa y 0 colesterol.
Respondiendo a la pregunta «cuantos huevos debo de comer«, es interesante saber lo que dicen muchos investigadores respecto al colesterol de los huevos. Según estos, consumir muchos alimentos con grasas saturadas es mucho peor que comer alimentos altos en colesterol.
El consumo recomendado de huevo de forma diaria es de 200 mg al día, sobre todo en el caso de que tengas problemas de colesterol o antecedentes en la familia de gente que tiene el colesterol alto. Podemos decir que diariamente es recomendable consumir un huevo pequeño, si tienes problemas de colesterol, reduce el consumo de huevos.
No hay límite a la hora de consumir claras, en los supermercados se venden solas, sin la yema, y pueden ser un buen complemento para algunos alimentos como revueltos y verduras. Al no tener calorías son completamente aconsejables en dietas, ya que aportan energía sin engordar nada de nada.
Para que el huevo no engorde, es importante poner solo unas gotas de aceite en la paella, nada de margarina. Como siempre, antes de tomar una decisión, debes de consultarlo con tu médico de cabecera, sobre todo si estás embarazada o a dieta.
Si quieres conocer todo lo que este alimento puede aportar a nuestro organismo y a nuestra alimentación saludable, no te pierdas este articulo en el que hablamos de las propiedades del huevo .
¡Y ya está! Hemos resuelto tu duda sobre: «¿cuantos huevos te puedes comer al dia?»
