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Hoy en esta publicación, os hablaremos de el platano propiedades y beneficios esenciales para nuestro cuerpo. Esta fruta, además de contener valiosos nutrientes para el organismo, tiene un sabor dulce y ofrece una gran variedad de posibilidades gastronómicas que veremos a continuación.
¿Sabías que dos rebanadas de pan tienen casi 1 gramo de sal y casi 2 un plato de gazpacho envasado? Evita que suba la tensión arterial tomando menos de cinco gramos diarios de sal.
¿Estás cansado de contar calorías? Descubre nuevas formas de controlar tu alimentación de manera efectiva. ¿Vale la pena contar calorías? Alternativas para una alimentación saludable.
Como controlar la ansiedad por la comida. Comer con cabeza tiene su recompensa, por lo tanto, como controlar el estres de forma natural es, restringiendo el consumo de bebidas estimulantes (café, té, mate, etc.) alcohol y tabaco. Todas ellas frenan la acción de la dopamina, lo que influye sobre el control de los impulsos y la toma de decisiones.
Controla el nivel de saciedad a medio y largo plazo, el exceso de carbohidratos «malos» (pan, arroz y pasta refinados, bollería dulces, «snacks» salados, zumos industriales, etc.) aumenta la resistencia a la leptina hormona que regula la saciedad.
